섬김과 나눔 그리고 쉼

♧명의들의 건강 지혜 14가지♧ 1, 산다상비(酸多傷脾) 신 것을 많이 먹으면 비장을 상한다. 2, 신다상간(辛多傷肝) 매운 것을 많이 먹으면 간을 상한다. 3, 함다상심(鹹多傷心) 짠 것을 많이 먹으면 심기(心氣)를 상한다. 4, 고다상폐(苦多傷肺) 쓴 것을 많이 먹으면 폐를 상한다. 5, 감다상신(甘多傷腎) 단 것을 많이 먹으면 콩팥을 상한다. 6, 구좌상비손육(久坐傷脾損肉) 오래 앉아 있으면 비장이 상하고 속살이 손실된다. 7, 구시상심손혈(久視傷心損血) 오래 보면 심기가 상하고 피가 손상된다 8, 구와상폐손기(久臥傷肺損氣) 오래 누워 있으면 폐가 상하고 기(氣)가 손상된다. 9, 공다상신패정(恐多傷腎敗精) 두려움이 많으면 신장을 상하고 정력이 이그러진다. 10, 구입상신손골(久立傷腎損骨) 오래 서..

매일 매일 생기는 '癌細胞 죽이는' 신비한 飮食 3가지 !!! 여러분! 혹시 우리몸에서 매일 '癌細胞'가 생성된다는 사실 알고 계신가요? 매일 4천개 이상 발생하는 '癌細胞'는 健康한 사람도 예외없이 發生한다고 하는데. 끊임없는 분열과 변이로 장기에 문제를 일으키는 '癌細胞'는 정상적인 細胞까지 죽게 만든다고 합니다. 하지만, 오늘 소개해 드릴 飮食들을 꾸준히 섭취하게 되면 상당부분 '癌細胞'를 억제하고 파멸시키는데 매우 效果的이라는 사실입니다. 그럼 그 좋은 飮食들이란 무엇인지 지금 확인해 봅시다! 1. 癌細胞를 죽이는 신비한 飮食 -> 미역 주위에서 언제나 쉽게 구할 수 있는 '미역'은 각종의 항산화 성분들이 풍부해서 癌細胞를 억제하고 사멸을 유도하는데 매우 뛰어난 飮食으로 알려져 있습니다. 실제로 ..

소금부족으로 암, 당뇨병, 고혈압이 온다 암, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 위장병, 관절염, 신경통 등 거의 모든 만성질병과 염증은 달콤한 음식을 많이 먹고 소금을 먹지 않는 것이 가장 큰 원인이다. 곧 당분 과잉과 염분 부족으로 만병이 생기는 것이다. 사람의 체액은 소금물이다. 정상적인 사람의 혈액의 소금 농도는 0.9퍼센트이다. 이는 사람의 혈액 속에 항상 소금이 0.9퍼센트가 들어 있어야 생명 활동을 정상적으로 유지할 수 있다는 말이다. 혈액의 소금 농도가 0.8퍼센트 아래로 떨어지면 온갖 병원균에 쉽게 감염되고 면역력이 약해지며 산소가 모자라게 되어 암, 당뇨병, 고혈압, 관절염, 신경통 등 갖가지 질병이 생긴다. 소금은 가장 훌륭한 소화제이며 해독제이며 염증 억제제이다. 혈액 속에 소금기가 0.8..

등산의 효과, 등산이 몸에 좋은 이유 1. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미토콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 2. 등산은 기분을 좋게 한다. 등산의 과정이 힘들게 느껴질수록 성취감은 커진다. 등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이 향상되는데 이런 효과는 6~24시간 지속 된다고 한다. 3. 등산은 강심장을 만든다. 혈액 속의 트리그리세라이드라고 불리는 지방이 심장에 분포된 관상동맥에 쌓이면 혈관이 막혀 심장발작이 일어난다. 등산은 피 속의 트리그르세라이드를 배출하고 심근을 단련시킨다. 등산을 꾸준히 하는 사람이 심근경색에..

(최고)수명 10년 늘리는 방법! 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴) 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다. * 내몸 치유력 높히는법 1. 하루 8시간이상 잠 자지마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동 3..

아침 공복에 물 한잔, 보약이 따로 있나요? 수면시간 동안 부족했던 수분 공급… 혈행·장운동 개선하고 에너지 효율도 높여 ‘탈수’의 시작은 아침이다. 사람에 따라 다르지만 7~8시간의 수면시간 동안 우리 몸은 아무 것도 마시지 못한 채 아침을 맞는다. 이때 충분한 수분 보충이 필요..

♢냉수는 흡연보다 더 나쁘다. 끝까지 꼭 읽어 보시고 실천 하세요 대부분의 가정에 냉장고와 정수기가 있어서 흔히 냉수를 마십니다. 아무 생각없이 시원하게 냉수를 마시는데.. 냉수. 폐질환의 원인이 됩니다. 냉정히 따지면 흡연보다 더 폐에 나쁜 것이 바로 냉수입니다. 유명한 어떤 ..

근육 강화 운동 열명 중 세 명이 65세가 넘는 초고령사회 일본은 요즘 노인 근육 강화하는 움직임이 활발하다. 근육을 어떻게든 키워 남에게 의존하고 누워있는 노년이 아니라 스스로 움직이는 초고령사회를 지향한다. 노년의 삶은 연금과 근육이 결정하므로, 근육강화 교실이 곳곳에서 ..

귀를 당기면 모든 질병이 사라진다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침이라 하여 귀를 인체의 축소판으..