섬김과 나눔 그리고 쉼

하루 30분 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지 이영진 기자 · 02/09/2016 07:36PM 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운 일이 아니다. 이에 대해 매일 30분 ..

출처 : 따뜻하고 행복한 사랑글쓴이 : 청심이 원글보기메모 :

*四少 拾多 의 준수사항* 너무 좋은 글이라 보내드립니다. 四少란? 01. 少食 (과식 하지마라) 02. 少言 (말을 많이 하지마라) 03. 少怒 (화를 내지마라)) 04. 少慾 (욕심은 만병의 근원이다) 拾 多 란? 01. 多動 (움직여라) 02. 多浴 (매일 목욕하라) 03. 多泄 (눈물.콧물.땀.대소변을 잘배설하라) 04. ..

한국인 장수음식 8가지 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이 더 자라지 못하..

한국인 건강장수 비결은? - 비빔밥 궁합의 미학, 비빔밥 먹으면 오래 산다 - 100세 이상 장수노인들의 비결은 바로 ‘비빔밥’ / - 채소는 생으로 먹는 것보다 데쳐서 나물로 먹어 최근 통계청 발표에 의하면, 한국 남성의 평균수명은 76세, 여성의 평균 수명은 82세로 40년 전에 비하여 평균..

[세계 10대 불량 음식] - WHO 발표 신선한 과일과 야채가 몸에 좋다는 것은 누구나 다 아는 진실이다. 그렇다면 과일과 야채를 얼리거나 캔에 보관한 통조림 제품은 어떨까? 과연 우리 몸에 좋을까? 아니면 방부제가 많이 들어가 해로울까? 캔에 든 음식을 살 경우에 과도한 염분과 당분이 첨..

"TIME"이 선정한 세계 10대 "건강식품" 미국 시사주간지 타임은 2005년 특별판에 건강한 삶을 다룬 기획기사에서 비타민과 미네랄 등 각종 자연 화합물이 듬뿍 든 음식이야말로 질병치료제일 뿐 아니라, 장수의 지름길이라며 10가지 몸에 좋은 식품을 적극 섭취할 것을 권했다. 건강에 관한 ..

눈 건강과 시력을 지키는 7가지 방법 짙은색 채소 많이 먹고 오메가3 챙기도록 나이가 들면서 가장 불편해지는 것 중 하나가 시력이 나빠지는 것이 아닐까. 평소 잘 보이던 것이 흐릿해지고, 돋보기를 쓰게 되면 익숙하지 않은 탓에 자칫 우울해지기도 한다. 미국의 생활정보 잡지 리얼심..

췌장을 살리는 기술 우리의 장기 중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 췌장을 살리는 기술 part 1 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. 충남대학교 이계..

암 세포도 청소하는 좋은 잠자는 10계명 양질의 잠은 인간에게 주어진 혜택이며 권리이자, 몸과 마음의 건강유지를 위해서 절대로 필요한 것이다. 그러나 문명이 발달하면서 빛을 구하기 쉬어졌고. 해야 할 일들이 늘어나면서 잠자는 데 소홀하게 된 현대인들을 보게 된다. 옛날 사람들은..