비타민 'D'

비타민 'D'

스폐인 칸타브리아大 연구팀이 코로나19 환자대상으로 조사한 결과

입원환자의 82%가 비타민D 결핍상태였다.

비타민D 수치가 낮은 환자는 체내염증 반응이 더 많이 일어난 것으로 조사 됐다.

미국 노스웨스턴大 연구팀도 코로나19 치명율이 높은국가가
비타민D 수치가 낮다는 연구를 발표했다.

비타민D 주공급원은 햇빛이다.
하루 30분, 주2회 이상 얼굴, 팔, 다리등 넓은 면적에 햇빛을 쬐는 것이 좋다.

햇빛은 자연에서 쬐는게 효과적이며 유리창을 통한 햇빛쬠은 비타민D 섭취가 미흡하다.

충분하지는 않지만, 식품섭취로는 연어,고등어,계란노른자,치즈,우유등이 좋다.

건강한 성인은 영양제로도 가능 하다.

 

우리나라 사람은 특히 서구인에 비해 비타민D가 부족한 편입니다.

비타민 D가 우리 몸의 면역력 강화는 물론 코로나예방에 필요 합니다.

따라서 걷기운동및 자연햇빛 쬐기등 생활화로 건강을 유지 해야겠습니다.

<투데이 모닝뉴스 제공>